بی حوصلگی حین کار همیشه اذیتم میکنه. وقتی روزی تصمیم میگیریم بشینم پای کار اما میبینم حسش نیست حسابی اذیت میشم. چون با وجودی که وقتم از دست میره کاری انجام نمیشه. و حتی اگه کاری انجام بشه یه اتفاق بدتر میفته. اونم اینه که کار انجام میشه اما خوب انجام نمیشه. چون با دقت کافی انجامش ندادم. بی حوصله شدن سر کار به خصوص برای فریلنسرها خطرناکه. چون در شرایطی هستن که به بهانه حِسِش نیست کارشون رو ول کنن و مثلا برن بیرون یا تلوزیون ببینن.
اگه کاری که انجام میدید کار حساسی باشه؛ مثلا برنامه نویسی یا طراحی سایت و…؛ ممکنه با مشکلات اساسی مواجه بشید. در نتیجه خیلی مهمه که هروقت سر کار بی حوصله شدید سریع این حالت رو برطرف کنید؛ و با انرژی و تمرکز به کارتون ادامه بدید. در ادامه این مقاله همراه من باشید تا بهتون بگم چکار کنید.
چرا حِسِش نیست؟!!!
اول بیاید ببینیم چرا بی حوصله میشیم؟. اصلا چی میشه که میگیم حسش نیست و دست از کار کردن میکشیم؟!.
به طور کلی ما به چند دلیل حوصله مون سر میره؛ که در ادامه به این دلایل اشاره کردم.
- خسته هستید.
اولین و اصلی ترین دلیل بی حوصلگی حین کار خسته بودنه. پس مهمه که حتما شب ها خواب کافی داشته باشید. و ساعت کاریتون رو به تایمی منتقل کنید که پر انرژی تر هستید. مثلا صبح زود یا آخر شب.
- کارتون بیش از حد ساده یا بیش از حد سخته.
اگه خودتون رو به چالش نکشید بی حوصله میشید. همینطور اگه کاری که انجام میدید خیلی سخت و بیشتر از توانتون باشه هم خیلی زود خسته و بی حوصله میشید. بنابراین سعی کنید حد اعتدال رو رعایت کنید.
- پیشرفت نمیکنید.
پیشرفت برای هرکس یه جوره. برای بعضی ها مالیه و برای بعضی ارتقا سِمَته. خیلی ها هم دوست دارن چیزای جدید یاد بگیرن. به هر حال اگه پیشرفتی در کار نباشه انگیزتون کم میشه و بی حوصله میشید.
- همه چی یکنواخت شده.
اگه مدت زیادیه که وضعیتتون تغییر نکرده (بسته به کار از چند ساعت تا چند روز و ماه و سال)؛ خسته میشید. مثلا چند ماهه که ارتقا سمت نداشتید. و یا چند ساعته که یک جا نشستید و تکون نخوردید.
- انگیزه، هدف و علاقه ندارید.
خیلی مهمه که به کارتون علاقه داشته باشید و اگه علاقه ندارید؛ هدف محکمی داشته باشید. وجود نداشتن هدف، علاقه و انگیزه خسته تون میکنه و باعث میشه هیچ انرژی برای ادامه کار نداشته باشید.
راه حل چیه؟!!
حالا که با دلایل بی حوصله شدن آشنا شدیم؛ راحت تر می تونیم تصمیم بگیریم که باید چکار کنیم. مثلا اگه بعد از یک روز کاری سخت، خواب کافی نداشتید؛ و برای کار کردن بی حوصله‌اید؛ راه حلش اینه که چند ساعتی بخوابید. و یا اگه به خاطر یکنواختی کارتون بی حوصله شدید؛ بهتره یه کار متنوع انجام بدید یا یه تفریح کوچولو داشته باشید. پس در قدم اول سعی کنید بفهمید چرا بی حوصله‌اید؟.
در ادامه چندتا راهکار برای برطرف کردن بی حوصلگی حین کار بهتون معرفی میکنم.
- سعی کنید روزانه آموزش ببینید. وقتی شروع به یادگیری موضوعات جدید میکنید؛ ذهنتون به چالش کشیده میشه و همه چیز براتون جذاب تر میشه.
- با خودتون صادق باشید و ببینید پیشرفت از نظر شما چیه؟. دوست دارید به پول بیشتری برسید؟ یا چیزای بیشتری یاد بگیرید. بعد از اینکه متوجه شدید؛ در جهت رسیدن به این موفقیت حرکت کنید. برای مثال اگه هدفتون بدست آوردن درآمد بیشتره؛ فقط پروژه هایی رو قبول کنید که سود مالی بیشتری دارن. و در وقت اضافه روی آموزش و بازاریابی (برای گرفتن پروژه های بیشتر) زمان بذارید.
- هر روز هدفتون رو مرور کنید. حتی میتونید یه ویژن برد برای خودتون بسازید که با دیدنش مصمم تر بشید.
- سعی کنید وقتی کار میکنید یه جا میخکوب نشید. هر چند وقت یکبار بلند شید یه قدمی بزنید (البته کوتاه)، و بعد به کارتون ادامه بدید.
- به سبک زندگیتون توجه کنید. خوب بخوابید، غذای سالم بخورید و حتما تحرک داشته باشید. همه اینها به بیشتر شدن سطح انرژی شما کمک میکنه.
- استراحت کافی داشته باشید. البته منظور از استراحت فقط خواب نیست. خوب بخوابید، مدیتیشن کنید و کمی تفریح کنید. مثلا یه کتاب بخونید یا فیلم ببینید و یا هر کاری که ازش لذت میبرید.
- در ازا دستاوردهایی که دارید به خودتون پاداش بدید. برای مثال با خودتون شرط کنید که اگه فُلان کار رو خوب انجام بدم یا به اتمام برسونم برای خودم غذا سفارش میدم. یا هر کاری که ازش لذت میبرید.
جمع بندی:
صحبت امروز ما درباره خلاص شدن از حِسِش نیست بود. خوبه بدونید این حسش هست و حسش نیست؛ تهدید واقعا خطرناکی برای شما و شغلتونه. به همین دلیل هم هست که این مقاله رو نوشتم و سعی کردم تجربیاتم رو باهاتون به اشتراک بذارم. امیدوارم این مقاله براتون مفید بوده باشه و به کارتون بیاد.
موفق باشید و حسابی رشد کنید.
